3 toitumismüüti, mille võid kohe unustada

Toitumismaailm on täis müüte, mis ajavad pea sassi ja tekitavad segadust. Siin on 3 levinud müüti, mis võivad sulle kasu asemel pigem kahju teha!

1. “Süsivesikud teevad paksuks!”

Süsivesikud (vaesekesed) on saanud ilma asjata halva maine. Tegelikult vajab su keha neid energiaks – nii aju kui ka lihasted. Nipp on kvaliteedis! Valge sai ei ole sama hea süsivesiku allikas kui riis või bataat. Vali targalt ja süsivesikud on su parimad sõbrad. 🍞✌️

2. “Sööd pärast kella 18:00 ja kõik muutub rasvaks.”

Su keha ei tea, mis kell on! Oluline on mida ja kui palju sa sööd, mitte kellaaeg. Kui oled päeva jooksul vähe söönud, siis hiline tervislik söök ei ole patustamine – su keha vajab toitu, et toimida! ⏰🥗

3. “Rasv on halb!”

Rasva vältimine on ajalugu! Tervislikud rasvad (avokaado, pähklid, oliiviõli) on su hormoonide, naha ja ajutegevuse parimad sõbrad. Kõik sõltub kogustest ja allikast – rasvased friikad ei ole sama nagu avokaado. 🥑👌

Süsivesikud, hiline söömine ja rasv pole pahad – kui tead, kuidas nendega sõbraks saada. Ära usu igat müüti, vaid avarda oma teadmisi toitumise osas, kuula oma keha ja toida seda teadlikult!

Millist müüti oled sina uskunud? Jaga kommentaarides! ✨